كيف تحمي عينك من "إجهاد العين الرقمي"؟
العب الآن
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: كيف تحمي عينك من "إجهاد العين الرقمي"؟

  1. #1
    مشرفة إدارية الصورة الرمزية lilaaaaas
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    المشاركات
    935
    Thumbs Up/Down
    Received: 276/0
    Given: 15/0

    كيف تحمي عينك من "إجهاد العين الرقمي"؟



    لأننا بتنا في الآونة الأخيرة

    نتعرض كثيراً للأجهزة الالكترونية على اختلاف أنواعها


    كالحاسوب والهاتف النقال والتلفاز

    والتي تؤدي بدورها إلى حدوث ما يعرف بـ"إجهاد العين الرقمي"


    والذي يظهر على شكل جفاف والتهابات تؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.

    كان من الواجب علينا

    حماية أعيننا من أضرار هذه الإشعاعات

    من خلال مراعاة مجموعة من الأمور التي تحد من مخاطرها

    وهي التزام الفحص الدوري

    وخاصة إن لم يكن لديك مشكلات في الرؤية، وذلك للاطمئنان الدائم على سلامتها.


    المحافظة على القيام بتمرين خاص للعينين

    وهو أن تنظر لمدة 15 ثا على أي شيء يكون على بعد منك


    ثم أن تنظر على شيء آخر قريب لمدة 15 ثا، ثم تتابع العمل على حاسبك،

    واحرص على تكرار هذا التمرين من 10-15 مرة في اليوم.

    ولأن كثرة التعرض للشاشات قد يؤدي إلى حدوث جفاف في العين بسبب التوقف عن الرمش،

    ينصح بإغماض العينين كل 20 د ورمش العين عمداً 10 مرات بعدها.


    وهناك أيضاً ما يعرف بقاعدة 20-20-20 وهي أن تأخذ استراحة قصيرة بعد كل 20 دقيقة عمل

    وذلك لتنشط عينيك وتتجنب جفافهما وخلال هذا الوقت


    انظر ولمدة 20 ثانية على شيء يبعد عنك بمقدار 20 قدماً.

    حاول أن تكون شاشة الحاسب مضادة للانعكاسات،

    وحاول ضبطها بالشكل المناسب الذي يحافظ على صحة العينين،

    وحاول انتقاء الشاشات الكبيرة والحديثة كشاشة الكريستال السائل لأنها صحية أكثر،

    ويمكنك أيضاً استخدام نظارات خاصة بطلاء مضاد للانعكاس.

    وأخيراً احرص على الأجواء المحيطة بك، واجعل مستوى الإضاءة حولك معتدلاً

    لأن الخافت يؤذيها وكذلك الشديد، كما ينصح بالجلوس في غرفة مطلية باللون الأبيض.

    0 Not allowed!

  2. #2
    ملوك الخصائص الصورة الرمزية rozamhadidi
    تاريخ التسجيل
    Dec 2015
    الدولة
    Syria ، Egypt
    المشاركات
    2,272
    Thumbs Up/Down
    Received: 343/0
    Given: 35/0
    في برنامج لويندوز لحماية العيون كل 20دقيقة تظهر شاشة زرقاء في عداد 5دقائق عشان تستريح العين بس ما انصحكم فيه لو قاعدين تلعبو اون لاين xD

    2 Not allowed!
    TheBigBoss
    كــــآيدو
    110

  3. #3
    مشرفة إدارية الصورة الرمزية dinaaaaa
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    المشاركات
    1,750
    Thumbs Up/Down
    Received: 539/0
    Given: 88/0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rozamhadidi مشاهدة المشاركة
    في برنامج لويندوز لحماية العيون كل 20دقيقة تظهر شاشة زرقاء في عداد 5دقائق عشان تستريح العين بس ما انصحكم فيه لو قاعدين تلعبو اون لاين xD
    شكراً يا غالي على مرورك الطيب

    و على إضافتك المميزة

    كل الود لك مني

    0 Not allowed!

  4. #4
    "فارس مغامر" الصورة الرمزية anuyasha
    تاريخ التسجيل
    Apr 2017
    الدولة
    اليمن
    المشاركات
    185
    Thumbs Up/Down
    Received: 2/0
    Given: 4/0
    شكرا على الموضوع
    والله قد بين احس نظري يضعف
    بسوي مثل ما قلتي بالموضوع
    اطيب التحيات مني لجميع طاقم العمل

    0 Not allowed!
    أصنع خيرا
    لان هو الشئ الوحيد
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    الذي لا يموت حين
    تغيب انت
    الاسم: Anuyasha
    التخصص: درماس
    اللفل: (80) في ارتفاع

    ~~ ان تكون مكروها افضل من ان تكون مثيرا للشفقة ​~~

  5. #5
    مشرفة إدارية الصورة الرمزية L000r
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    المشاركات
    2,094
    Thumbs Up/Down
    Received: 454/0
    Given: 2/0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة anuyasha مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع
    والله قد بين احس نظري يضعف
    بسوي مثل ما قلتي بالموضوع
    اطيب التحيات مني لجميع طاقم العمل
    يسرني جداً أنك استفدت من الموضوع ^_^

    0 Not allowed!

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •